【OTが解説】下痢や風邪の時、プロテインは飲むべき？筋肉を落とさない「消化ゼロ」の栄養戦略
2026年9月21日
「風邪や下痢の時もプロテインは飲むべき？」作業療法士が解説！胃腸が弱っている時のプロテインの危険性と、筋肉を落とさないためのアミノ酸（EAA・グルタミン）活用法。
【エビデンス】空腹での筋トレは筋肉を溶かす!? 恐怖の「カタボリック」を防ぐ必須対策
2026年9月13日
「空腹での筋トレは脂肪が燃える？」実は自分の筋肉を分解して溶かしている最悪の行為です。恐怖のカタボリックを防ぐための正しい食事タイミングとEAAの活用法を解説！
【2026年最新】現役OTが選ぶ！BCAA・EAAおすすめ5選｜トレ中の集中力を研ぎ澄まし、限界を超えるための戦略
2026年1月13日
「セット間のインターバルがどんどん長くなる」 「トレーニング後半、ガス欠のようにパワーが出ない」 「翌日まで疲れが残り、仕事に支障が出ている……」 もしあなたが、ただの「水」を飲んでトレーニングしているなら、成長のチャン […]