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体が変わる必須アイテム」
Fit Lifeへようこそ
私は作業療法士として培った身体の専門知識と元ガリガリだった体型から学んだリアルと経験を元に
誰でも「続けられる・変われる」ボディーメイクの情報を発信ブログです。
Fit Lifeで読めるコンテンツ
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01
初心者方上級者の方にわかりやすく迷わないフォーム、頻度、メニューづくり、注意ポイントの説明をしています。
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02
サプリメントのレビュー。
ダイエット・増量時に無理なく続けられるオススメのサプリメントを紹介しています。
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03
作業療法士の視点で文献をわかりやすく解説しています。
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04
仕事や家庭で忙しい方でもやり方を工夫することで自宅で効率よく筋トレを続けることができます。このページでは時間がなくても続けられる「時短トレーニング」を部位別にまとめています。
このブログで大切にしていること
1
わかりやすいこと
初心者から上級者の方にもわかりやすく解剖学を使いトレーニングの方法・注意点を解説することを心がけています。
2
根拠があること（エビデンスに基づいて）
医療現場では根拠のあるデータは有益です。
文献データをベースにし最短で体が変われる情報を提供していきます。
3
忖度なしで正直に伝える
自分が体験・経験し感じたことは忖度なしで正直にお伝えすること。