肩トレ

【肩トレ編】30代家庭持ちや仕事で時間がなくてもできる自宅時短トレ

逆三角形の体を作る鍵は肩（三角筋）にあり！現役作業療法士が30代パパ向けに「15分の自宅肩トレ」を解説。ダンベルとチューブを使った安全で高効率な5種目で、スーツが似合う広い肩幅と肩こり知らずの体を手に入れましょう。