【OTが解説】下痢や風邪の時、プロテインは飲むべき？筋肉を落とさない「消化ゼロ」の栄養戦略
2026年9月21日
「風邪や下痢の時もプロテインは飲むべき？」作業療法士が解説！胃腸が弱っている時のプロテインの危険性と、筋肉を落とさないためのアミノ酸（EAA・グルタミン）活用法。
【エビデンス】空腹での筋トレは筋肉を溶かす!? 恐怖の「カタボリック」を防ぐ必須対策
2026年9月13日
「空腹での筋トレは脂肪が燃える？」実は自分の筋肉を分解して溶かしている最悪の行為です。恐怖のカタボリックを防ぐための正しい食事タイミングとEAAの活用法を解説！