【腹筋×絞り込み】OTが教える「腹圧」の魔法と脂肪燃焼サプリの相乗効果
2026年1月25日
「毎日クランチをしているのに腹筋が割れない」「お腹周りの脂肪だけがどうしても落ちない」……そんな悩みはありませんか？厳しい現実をお伝えしますが、腹筋を割るには筋肉を鍛えるだけでは不十分です。作業療法士（OT）の視点で見れ […]
【脚・尻×土台】OTが教える「代償動作」を防ぐ解剖学とサプリのブースト術
2026年1月23日
「スクワットをすると前腿ばかり太くなる」「お尻に効かせたいのに腰が痛くなる」……そんな悩みはありませんか？脚・尻のトレーニングは人体最大の筋肉を動かすため、少しのフォームの乱れが「重度の腰痛」や「アンバランスな体型」に直 […]
【肩×メロン肩】OTが教える「詰まり」を解消する解剖学とサプリの相乗効果
2026年1月21日
「ショルダープレスで肩の前側がパキパキ鳴る」「サイドレイズをすると僧帽筋ばかり疲れる」……そんな経験はありませんか？肩関節は全身で最も可動域が広い反面、非常に不安定な構造をしています。作業療法士（OT）の視点で見れば、多 […]
【背中×逆三角形】OTが教える「引かずに効かせる」解剖学とサプリの相乗効果
2026年1月20日
「懸垂やラットプルダウンをしても、腕ばかり疲れて背中が広がらない」「背中の筋肉痛を一度も感じたことがない」……そんな悩みはありませんか？ 背中は「引く」のではなく、「肩甲骨をどう動かすか」ですべてが決まります。作業療法士 […]
【大胸筋×筋肥大】OTが教える「効かせる」解剖学とサプリメントの相乗効果
2026年1月18日
「ベンチプレスを頑張っているのに、胸より先に肩が痛くなる」「翌日、大胸筋に筋肉痛が来ない」……そんな経験はありませんか？リハビリの現場で数多くの身体構造を見てきた作業療法士（OT）の視点から言えば、それは「筋肉ではなく関 […]