グルコサミン

2026年1月11日

「スクワットで膝がパキパキ鳴る」「ベンチプレスのたびに肩が痛む」こうした関節のサインを無視してトレーニングを続けるのは、ブレーキの壊れた車を運転するのと同じです。筋肉は何度でも修復できますが、関節の軟骨は一度すり減る […]