【2026年最新】現役OTが選ぶ！グルコサミンおすすめ5選｜関節の寿命を延ばし、一生重量に負けない体を作る戦略新着!!
2026年1月11日
「スクワットで膝がパキパキ鳴る」「ベンチプレスのたびに肩が痛む」 こうした関節のサインを無視してトレーニングを続けるのは、ブレーキの壊れた車を運転するのと同じです。 筋肉は何度でも修復できますが、関節の軟骨は一度すり減る […]
【2026年最新】現役OTが選ぶ！オメガ3おすすめ5選｜筋肉の炎症を抑え、一生動ける体を作る「防衛」の戦略
2026年1月10日
プロテインやクレアチンほど目立ちませんが、一流のボディビルダーやアスリートが最も欠かさないサプリ、それが「オメガ3（フィッシュオイル）」です。 激しいトレーニングは、体にとって一種の「炎症」です。この炎症を放置すると、関 […]
【2026年最新】現役OTが成分で選ぶ！マルチビタミン＆ミネラルおすすめ5選｜全サプリ効率を底上げする「土台」の戦略
2026年1月9日
「プロテインもクレアチンも飲んでいるのに、イマイチ体感がない…」その原因は、体内の「潤滑油」不足かもしれません。 私たち作業療法士（OT）がリハビリ現場でも重視する「代謝」のプロセスにおいて、タンパク質や糖質は「燃料」で […]