プロフィール
作業療法士（OT）として医療現場で活動中。 これまで、医学的根拠（エビデンス）と臨床経験に基づき、多くの方の身体機能改善や生活の質（QOL）向上をサポートしてきました。
プライベートでは仕事と家庭を優先しながら、限られた時間の中で「自宅トレ」と「ジムトレ」を組み合わせ、効率的に理想の体型を維持・向上させています。
現在は、自身の経験と専門知識を活かし、「ガリガリ体型から抜け出せない」「効率よく筋肉をつけたい」と悩む方へ向けて、健康的に体を変えるための情報を発信しています。
「一生太れない」と思っていた過去
私自身、もともとは身長180cm・体重50kg台という、いわゆる「超痩せ型」でした。
- 「しっかり食べているつもりなのに太れない」
- 「自己流で筋トレをしても、全く体が変わらない」
- 「細すぎる自分に自信が持てない」
そんなコンプレックスを抱え、鏡を見るのが嫌な時期もありました。しかし、そこから一念発起し、食事・トレーニング・身体のメカニズムを徹底的に研究。 医療従事者としての視点を加え、根拠のある実践を繰り返した結果、60kg → 80kgへの増量に成功しました。
体が変わると、驚くほど気持ちが前向きになり、生活全体が明るくなりました。この経験から私は、「正しい知識さえあれば、誰でも体は変えられる」と確信しています。
このブログで伝えること
作業療法士として培った医学的知見と、自身の増量経験をベースに、以下の4つの柱で情報をお届けしています。
- トレーニング：身体のプロが教える正しい鍛え方
根拠のない根性論ではなく、解剖学や運動学に基づいた「怪我をせず、効率的に筋肉に効かせる」トレーニング方法を解説します。 - サプリメント：エビデンスに基づく栄養補給
数あるサプリメントの中から、成分の有効性や摂取のタイミングを医療従事者の視点で厳選。本当に必要なものだけを、根拠を持って紹介します。 - 健康の知識：身体の仕組みとメンテナンス
「なぜ体は変わるのか？」というメカニズムから、日々の体調管理まで、一生使える身体の知識をわかりやすく紐解きます。 - 自宅時短トレ：忙しくても変われる効率メニュー
「ジムに行く時間がない」「家でパッと済ませたい」という方へ。最小限の時間で最大限の効果を出すための、実践的な宅トレメソッドを提案します。
最後に
過去の私と同じように、「自分を変えたいけれど、どうすればいいか分からない」と悩む方の力になりたい。それがこのブログの原点です。
あなたの目的に寄り添い、最短ルートで「かっこよくて健康な体」を手に入れるためのお手伝いをさせていただきます。一緒に、新しい自分を目指していきましょう！